• VNN en het Coronavirus. Ga naar vnn.nl/corona
  • Alert! In Nederland is hasj en wiet in omloop dat is vervuild met MDMB-4en-PINACA. Lees hier meer over de vervuilde cannabis.

Wat is een craving?

Anoniem chatten

Wat is trek (craving)?

Craving, of trek, is het onbeheersbaar verlangen naar een verslavend middel waar je afhankelijk van bent geworden. Deze dwangmatige hunkering kan ook aanhouden nadat je bent afgekickt. In welke vorm het zich precies lichamelijk of mentaal uit, verschilt per middel.

Hoe werkt craving?
Craving kan je gedachten en je gedrag bepalen. Het verlangen naar het verslavende middel of de gewoonte is zo sterk dat het bijna niet uit je hoofd te krijgen is. Het is de dwang die je beheerst. Ook goed om te weten: craving is tijdelijk en verdwijnt na verloop van tijd. Hoe eerder je het herkent, des te eerder kun je ingrijpen.

Wat kun je doen om craving in de hand te houden?
Graag geeft VNN je een aantal tips om met craving om te gaan:

  • zoek afleiding
  • zoek ontspanning
  • ga een eind wandelen of fietsen
  • verander van omgeving, ga ergens anders heen
  • neem een gezonde maaltijd
  • praat erover

Meer info over craving?
Wil je meer informatie over craving of hulp om er vanaf te komen? Neem dan gerust contact met ons op.