Hulp

Zelfhulpgroepen

Een zelfhulpgroep is een groep mensen die tegen vergelijkbare dingen aanlopen. De herkenning van de problemen, bij verslaving of andere psychische klachten, geeft het gevoel niet alleen te staan.  

Help jezelf door te praten met anderen

Heb je issues met bepaalde middelen of gedrag (zoals gokken of gamen) of heb je andere psychische klachten? En wil je daar wat aan doen? Dan kun je hulp zoeken bij professionele hulpverleners of gebruikmaken van een zelfhulpgroep. Er zijn in Nederland veel verschillende zelfhulpgroepen waar je heen kan met eigen problemen, maar ook als naaste.  

Wat gebeurt er in een zelfhulpgroep?

Een zelfhulpgroep is een groep mensen die tegen vergelijkbare dingen aanlopen. Er is geen professionele hulpverlener bij een zelfhulpgroep. Deelnemers delen op hun eigen manier hun verhaal.  

De herkenning van de problemen, bij verslaving of andere psychische klachten, is helpend voor veel van onze cliënten. Zij geven aan dat ze zich bij de zelfhulpgroep gezien en gehoord voelen. 

"In de zelfhulpgroep begrijpen mensen precies hoe ik me voel. Het is een grote opluchting om mijn verhaal kwijt te kunnen en te horen dat ik niet alleen sta. Ik leer van de ervaring van anderen."
Jeroen

je kunt groepsbijeenkomsten bezoeken, maar ook online met andere mensen contact leggen die in dezelfde situatie zitten. Ook bij verslaving van een partner, vriend of familielid kunnen naasten via deze groep steun vinden om het eigen leven weer op te bouwen. 

Wanneer kun je aansluiten bij een zelfhulpgroep?

Je kunt je altijd aansluiten bij een zelfhulpgroep. Het kan ondersteuning bieden als je op een wachtlijst staat voor professionele hulp of een goede aanvulling zijn tijdens een behandeling. Bovendien kan zelfhulp een goede steun in de rug zijn in het herstelproces na de behandeling. 

Waar kun je terecht?

In Nederland zijn veel verschillende zelfhulpgroepen, algemene groepen of groepen specifiek voor een bepaalde verslaving. Ook online zijn er diverse mogelijkheden. Bekijk het hieronder. 

  • NA: Narcotics Anonymous (bij drugs) 
  • AGOG: Stichting Anonieme Gokkers Omgeving Gokkers (bij gokken) 

Online kun je ook aansluiten bij:

Nar-Anon Familiegroep

Nar-Anon is een zelfhulpgroep voor familieleden en vrienden van mensen met een verslaving. Je kunt ervaringen delen en steun vinden bij mensen die begrijpen wat je doormaakt. 

Er zijn zowel fysieke als online bijeenkomsten: www.naranon.nl 

Moedige moeders

Moedige Moeders ondersteunt en informeert naasten van mensen met een verslaving. Je kunt er terecht voor herkenning, steun en praktische tips. 

Bekijk de website voor informatie over de beschikbare groepen en locaties: https://moedigemoeders-nederland.nl/ 

Jongvolwassen KOPP/KOV

KOPP staat voor kinderen van ouders met psychische problemen en KOV voor kinderen van ouders met verslavingsproblemen. In deze groepen kunnen jongvolwassenen ervaringen delen en steun en herkenning vinden bij anderen die thuis vergelijkbare situaties meemaken. 

Kijk ook op https://naastencentraal.nl/pages/gespreksgroepen 

Al-Anon

Al-Anon is er voor familieleden en vrienden van mensen met een alcoholprobleem. Tijdens de bijeenkomsten delen deelnemers hun ervaringen en leren ze omgaan met de gevolgen van alcoholproblemen binnen een gezin of relatie. Er zijn fysieke en online bijeenkomsten. 

Bekijk de website voor meer informatie. www.alanon.nl 

AGOG

AGOG biedt zelfhulp en lotgenotencontact aan voor mensen die te maken hebben met de gevolgen van iemands gokgedrag. Je kunt ervaringen delen en leren omgaan met de situatie.

Bekijk de website voor meer informatie over het aanbod voor naasten en de beschikbare bijeenkomsten. www.agog.nl 

S-Anon

S-Anon is een zelfhulpgroep voor partners, familieleden en vrienden die gevolgen ervaren van het seksuele gedrag van een ander. Deelnemers delen ervaringen en steunen elkaar bij het omgaan met de situatie.

Bekijk de website voor meer informatie over het actuele aanbod en eventuele online of fysieke bijeenkomsten. www.sanon.nl